Я пришла на группу на группу после месяца работы индивидуальной. Работа индивидуальная закончилась на том, что я не знала с чем мне нужна помощь, вроде бы решился вопрос самый актуальный и решила, что на этом все. Но я чувствовала, что мне все так же плохо, что я в таком же ужасном состоянии, просто решился один из вопросов. Пришла я с таким запросом, что мне скажут, что делать, вылечат мою голову, я стану счастливой и все будет прекрасно.
И тут почти сразу же на группе говорят, что это очень большой труд над собой, что нас будут направлять, но делать то мы должны сами.
Мне сразу же указали место, где я живу. Я и так приблизительно понимала, что со мной не так, но услышать от специалистов, что это действительно так было очень тяжело.
Первое время (это где-то месяцев 3-4) я просто ревела. Плакала постоянно, муж даже говорил, что может мне вообще это не нужно и со мной только все хуже. Но я продолжала быть там, это было мое решение. Мне говорили выходить из этого состояния, говорили как выходить, но я все это время была не готова. И мне естественно позволили идти своим темпом.
В какой-то момент я поняла, что я хочу как другой участник группы идти вперед. Я видела изменения в этом человеке, я слышала, что он делает для того, чтобы меняться и сама начала делать все это: начала слушать лекции, делать упражнения, перерисовывать рисунки, переписывать сказки, обращать внимание на то, что я говорю и как. (Я ничего не делала до этого из того, что перечислила, я просто присутствовала на группе и делала только те задания, которые разбирались на групповой встрече). И тут я начала понимать, что я меняюсь. Я не плакала сутки на пролет, я злилась, радовалась, плакала, грустила, у меня был весь спектр эмоций, хотя некоторые я плохо чувствую до сих пор, но понимаю, что это долгий и трудный пути, пока что так, но я знаю, что все встанет на свое место со временем. (Эти изменения произошли всего лишь за месяц усиленной работы над собой).
Дальше я работала не так усиленно, ведь психика не может все и сразу изменить. Ведь я столько лет жила в каких-то травмирующих событиях, страхах, замороженности и др. состояниях. Я даже удивлена таким серьезным изменениям за такой короткий срок.
Какие же изменения у меня произошли:
✅ Я впервые отказала человеку, сказав это прямо, без оскорблений, обид и др. негативных чувств. Конечно же было очень страшно это впервые так открыто делать. Но после я почувствовала такое облегчение радость и гордость за себя. Это стоило того.
✅ Впервые сказала, что я злюсь на действия человека. Удивительно, но человека это не оттолкнуло. Моя злость прошла вместе с разговором о том, что я злюсь.
✅ Я перестала общаться с подругой, которая переходила все границы (хотя еще с этими отношениями нужно поработать), но она не нарушает моих границ больше, что очень радует. И это сделала я. Я горжусь собой за это.
✅ Я могу открыто гордиться за свои маленькие шажочки вперед и это тоже достижение.
✅ Я говорю открыто о своем состоянии с близкими людьми, раньше я закрывалась и держала все в себе.
✅ Понимаю к кому мне можно обратиться за помощью и получу ее, получу поддержку. В группе я всегда чувствовала эту поддержку, как будто она была всегда на фоне, даже если никто не говорил прямо, оно ощущалась.
✅ Научилась помогать себе в трудные моменты. А это удалось у меня только в последний месяц работы (а работа длилась почти год).
✅ Научилась контролировать свои отрицательные мысли, когда мне это необходимо.
✅ И много другое, всего и не вспомнишь. Но самое важное, я вышла их глубокой депрессии, которая длилась столько лет. Я теперь живу, а не существую или выживаю.
💎 У меня много интересов, много навыков, которые я не замечала. И все это благодаря групповой работе, работе специалистов, работе других людей в группе и моей самостоятельной работе над собой, которая, повторяюсь, невероятно сложная, это самая сложная работа, которую я выполняла за всю жизнь.